孕妇体重增长缓慢会不会影响胎儿_孕期体重增长黑客

孕期体重增加之谜,原来是这样!

1、孕期“必要性体重增加”胎儿、胎盘、羊水、增加的血浆容量以及增大的乳腺和子宫，这些都被视为孕期体重增加的“必要性”。这些因素都是胎儿健康发育所必需的。合理控制孕期体重合理控制孕期体重至关重要。

2、这是最直接也最关键的体重增加原因。体内液体的小型“洪水”孕期，血液量及羊水、胎盘等体内液体的增多，都像是在体内引发了一场小小的“洪水”，这也使得体重有了明显的增加。

3、有些怀孕妈妈认为体重管理无所谓，没什么大不了，过胖也不会影响到宝宝，而导致孕期体重出现过胖的现象。不知道如何控制体重。

4、激素水平变化怀孕后体内激素水平的变化，导致水钠潴留，让体重悄悄上升。饮食过量孕期饮食中热量的摄入过多，日常活动量又跟不上，热量消耗不足，也是发胖的重要原因。

怀孕体重增长标准

BMI成人标准：过轻：15，孕期体重增长值15-18kg；正常：15-25，孕期体重增长值15-16kg；过重：25-29，孕期体重增长值5-15kg；肥胖：29，孕期体重增长值0-8kg。

如果你的指数是在20左右，在孕期，理想的体重增加为9~12千克；如果你身高为7米，可以增加到15千克。相反，你的指数在23以上，在孕期你要想保持理想体重，大概只能增长6-8千克。

一般来说，怀孕之前身材标准的女士，怀孕期间增重8-12公斤是正常的。无论怀孕前的体重是多少，在怀孕三个月之后，每月体重增加少于1公斤或超过3公斤是不合适的。虽然孕期不建议减肥，但必须注意体重。

对于标准身材的孕妇，一般整个孕期中的体重增加应该在10/12：5公斤间。如果你孕前很瘦，体重低于正常，则孕期可以增加更多一些达15-18公斤；如果孕前体重就超重，那么孕期就应该增加少一些在7-11公斤。

孕期体重增长控制

1、饮食过量，隔天节食：有时候，人们无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。建议你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。

2、要少食多餐，不要暴饮暴食。增加消耗量，长肉是因为热能消耗不下去，可以适当的做一些有氧运动。孕期体重增长控制整个孕期孕妇体重增长更好控制在10-14千克，孕妇可以凭据体重增长来测算。

3、——孕期体重控制的好处 自然分娩 准妈妈营养过剩造成体重增加过度，巨大儿发生几率提高，易发生肩难产，剖宫产风险也增大。 远离妊娠并发症 体重增长后，妊娠高血压病症及妊娠糖尿病发生率大大提高。